Ce cours est composé de 6 séances de 60 min, abordant les thèmes suivants en lien avec le post-partum:
• Retrouver un périnée fonctionnel
• Diminuer les contraintes dans les activités de la vie quotidienne
• Mobiliser et renforcer le bassin et le dos
• Réentraîner la respiration
• Tonifier les abdominaux sans se faire de mal
• Prévenir les douleurs d’épaules et de nuque.
Les séances sont axées sur le reconditionnement physique après une grossesse et visent à donner des outils pour favoriser la meilleure récupération.
Les participantes peuvent laisser leur bébé à des dames compétentes, dans une salle annexe, au sein du centre de sages femmes.
Il s’agit donc de se remettre en forme, de prévenir de futurs problèmes, de préparer une reprise d’activité sportive, tout en ayant du plaisir et en s’offrant un moment rien que pour soi.
Les séances peuvent débuter dès 4 à 6 semaines après l’accouchement (voie basse ou césarienne).
Les séances ont lieu le mardi matin à 9h ou à 10h (une séance par semaine) au Centre Sage-Femmes.
Prix: 230 CHF (garde du bébé incluse), 180 CHF sans garderie (la maman vient seule).
Inscriptions